说到疾病，不得不说到高血脂，现在人的饮食丰富，导致不健康饮食越来越高，所以就让现在的人们很容易就得了高血脂，而且高血脂是要靠药物才能治疗的；

单纯靠饮食调理还没办法治疗好，但是药物又有一定的副作用，对身体产生不好的影响，那么，我们除了靠药物，还能通过什么办法来降血脂呢？

日常降血脂有5个诀窍，学会一个，血脂慢慢往下降。

1、坚持低脂饮食

对于高血脂的人来说，千万要做到这一点的，因为高血脂的人群本来就是因为吃了太多高血脂的食物，胆固醇的吸入过高而导致的，所以，就要尽量的减少胆固醇的吸取；

对于喜欢吃荤的朋友，就必须要适当的控制饮食才可以，尽量的减少动物油脂，猪牛羊肉等肉类食物的摄入，具体能吃多少，最好还是要问下医生，让医生给到一个适合的标准。

2、补充维生素和膳食纤维

补充维生素和膳食纤维也就是要坚持多吃水果跟蔬菜，因为多吃水果蔬菜，可以帮助人们缓解跟预防一些疾病的，因为水果蔬菜中富含有丰富的膳食纤维；

这种物质可以很好的帮助身体中血脂的排出，能够把一些多余的血脂排放出来，自然就可以达到降血脂的目的啦。

而且基本上所有的水果蔬菜的热量是比较低的，而且还富含各种维生素和我们人体所需要的各种微量元素，一样也是可以增强我们人体的抵抗力，提高身体的素质。

3、补充豆类和坚果

说到高血脂，不得不提的就是大豆跟坚果这类食物了，平时多吃这类豆制品跟坚果，可以起到降血脂的作用，它们也是养生的重要食物之一；

其实多吃豆类跟坚果对高血脂的人来说是很有帮助的，每天都吃一些豆制品和坚果；

这样对高血脂的人来说，是可以很好的补充很多的膳食纤维和脂肪酸，这些物质都有降血脂和保养血管的功效的。

4、坚持运动

好的身体也是在于运动，运动锻炼对于身体的健康是很有好处的，不管患上何种疾病都可以多多运动，如果你有高血脂，更加要坚持每日运动锻炼，才能增强自己的身体代谢能力，从而才可以慢慢地降低血脂。

5、戒烟限酒

现在吸烟喝酒是很多人的日常习惯了，这确实是一种社交的潜规则，可是我们都知道，吸烟对我们的心血管系统是非常大的伤害；

不仅会提高血脂，还会影响我们血管壁的健康，饮酒也是一样的，所以高血脂的人尽量不要吸烟喝酒。

其实高血脂的治疗是一个非常漫长的过程，不是一下子就能痊愈的，所以有高血脂的人，一定要积极配合医生的治疗同时，也要多注意日常生活中的饮食，生活习惯，从多方面来预防和治疗高血脂。