关于消解压力和焦虑，有几个非常有用的建议，分享给大家

关于消解压力和焦虑，有几个非常有用的建议，分享给大家：

1.最开始一次只解决一件事。同时几件事会让人越忙越乱，如果任务就是几件同时压来，依然只先解决一件事。你得先保障自己的元气，才能再保障自己的能力。

2.适当地犒劳自己一些日常使用和计划外的礼物。你不能只承受压力的痛苦而不去享受努力的成果，你要学会自己给自己正反馈去训练自己的潜意识。

3.有时候并不是完成一件事才叫有结果，穷举出所有的假设和困难确认这件事是不成立的，一样是非常重要的结果。

4.人的适应能力是远超我们自己想象的。有个同事能上下班花5个小时。这在其他人听起来简直不可思议，但是本人习惯了真的觉得也没什么。你迟早会适应压力并和压力共存的，只是时间问题。

5.不要去看太多心灵鸡汤去给自己打气，那疗效不超过三天，因为自信的源泉是实力，你只有看一些有实际技能提升的硬核书才能让自己真正有底气，底气是解决一切焦虑的特效药。

6.以最坏的结果去看待每一天，做最坏的打算，那今天的你自然就无可畏惧了。

7.逃避虽可耻，但有用。你可以每天回家后短暂逃避一下压力，将他们关在门外。

8.抬头看看那些争分夺秒为了多挣一两块的外卖员，他们的热情和活力会感染到你。

9.如果实在不会做作业，可以去抄作业。只要能交卷，互联网时代给了我们足够的作业可抄，这是时代赐予我们的奖励。

10.不要总是拿自己的短处去和别人的长处比。不要太贪心。有舍才有得。