在有坡度的雪面上站起来，需要我们用雪板的刃卡进雪里作为支撑点，支撑我们站起身来。有两种方法：

1、后刃站起

2、前刃站起

后刃站起

以坐姿开始，用雪板的后刃卡进雪面。脚踝绷紧，以脚后跟为支撑点，向上向前蹬起身体，站起身后可以立刻后刃推坡保持身体稳定。

前刃站起

以跪姿开始，用雪板的前刃卡进雪里。脚踝绷紧，以脚尖为支撑点，向上向前蹬起身体，站起身后可以立刻前刃推坡保持身体稳定。

核心关键点：两脚脚踝要始终绷紧，因为它起到传导你身体和支撑点间的力，所以一定不要泄力哦！

另外你也可以尝试坐起时要单手抓住单板前刃，另外一只手将身体推起，同时核心发力配合脚后跟使劲向下，将后刃卡入雪中，这样会比较容易站起来。

跪起是单板的第二种站立方法，简单有效，站立后背对雪道，回头看才能观察滑行方向，一般小白在练习前刃推坡时会直接采用跪起。

对于体型肥胖且无法通过坐起在雪道站立的朋友来说，跪起是唯一的站立方法。

跪起后的前刃推坡滑行站立非常简单，练习前建议大家尽可能将雪鞋鞋带系紧。

前刃的练习需要脚腕发力，雪鞋太松对脚腕的压力很大，非常容易疲劳，尽可能让系紧的雪鞋给予一定的支撑力。